Integrální fasciální jóga

Fasciální jóga v mém podání neznamená pouze fyzické cvičení těla se zaměřením na fascie během lekcí jógy. Faciální jóga bere v úvahu také emocionální, psychologickou a duchovní oblast. Integrální fasciální jóga může pomoci najít větší flexibilitu jak fyzicky, tak duševně, svobodu a blahobyt těla, mysli a duše.

Co jsou fascie?

Fascie jsou právě teď v kurzu, což není až tak překvapivé vzhledem tomu, že v současnosti existuje velké množství vzrušujícího, špičkového vědeckého výzkumu v oblasti fasciálních tkání. Fascie jsou tvořeny bílou hmotou různé pružnosti, která v tenkých vrstvách obaluje  všechny části lidského těla, každý sval, svalové vlákno i orgány, jako pavučina. Fascie byly po dlouhou dobu přehlíženy. Anatomové, lékaři i fyzioterapeuti je považovali pouze za obalový materiál. V posledních 5-10 letech však rozsah fascinujícího výzkumu o povaze fascií prokazuje, jak důležité jsou pro naše zdraví a pohodu.

Fasciální síť, která je optimálně stimulovaná, je pružná i odolná. Dává nám formu a je klíčová pro uvědomění vlastního těla. V místech, kde naše fasciální tkáň není dostatečně stimulovaná, má tendence tvořit srůsty, čímž ztrácí pružnost i odolnost, což vede k omezení rozsahu pohybu, zvýšení rizika zranění a eventuálně i k bolesti.

Co je fasciální jóga?

Fasciální jóga spojuje Bhakti Vinyasa jógu s principy fasciálního tréninku, založenými na práci Dr. Roberta Schleipa (skupina fasciálního výzkumu na univerzitě v Ulmu v Německu), mezinárodního vědeckého výzkumu, a pohybových expertů. Zahrnuje prvky Yin jógy a další Yinové techniky za účelem zvýšení propriocepce a smyslového vnímání v kombinaci s dynamičtějšími Yangovými prvky, a začleňuje tak základní principy fasciálního tréninku do praxe jógy.

Ačkoli je fasciální síť již částečně stimulovaná během klasických ásan v józe, pro optimální stimulaci a zdraví potřebuje víc, než jen určité  protažení. Hloubka může být dodána stimulaci fasciální tkáně například přidáním trojrozměrných variací do rovin pohybu Elastické části fasciálního systému, například šlachy, nejsou při klasickém provádění ásan optimálně stimulovány. Jelikož elastické vlastnosti fasciální tkáně hrají zásadní roli v prevenci zranění, naučit se, jak stimulovat elastické fasciální tkáně efektivně v rámci naší vlastní praxe a následně i praxe našich studentů a klientů, je velice důležité.

Rozlišujeme několik typů fasciální tkáně na základě genetických dispozic. Typ Vikinga má obvykle tužší pojivovou tkáň (hypomobilní), typ Chrámové tanečnice má zase obvykle tkáň velmi měkkou (hypermobilní). V závislosti na tom, jaký typ pojivové tkáně jedinec vykazuje, budou některé techniky fasciální stimulace účinnější než jiné.

V mnoha případech, zejména při použití technik uvolňování a pomalého strečinku, vytváří využití zvuku vibrace v těle, které stimulují tkáň a nervový systém na hlubší úrovni, než které dosáhnete pouze pohybem. Naučíme se pracovat se zvukem za účelem prohloubení fyziologických účinků fyzické praxe.

Co je Integrální fasciální jóga?

Integrální fasciální jóga je více než jen fyzický trénink fascií, dostává se i do hlubších oblastí vaší praxe. Změnou celkového napětí fasciální sítě je možné zaznamenat chronické napětí a trauma ve tkáni. Ta pak mohou být uvolněna nejrůznějšími technikami jako meditace, somatické prožívání a trénink všímavosti (mindfulness). Studenti obvykle využívají kombinaci lekcí Integrální fasciální jógy online nebo ve třídách společně s individuálními, tréninkovými lekcemi, které jsou dostupné také online.

DANIELA MEINL

Daniela je certifikovanou lektorkou Bhakti Vinyasa Flow jógy. Je vyškolena v Německu, Bali a Rishikeshi v Indii, studovala také thajské jógové masáže v Chiang Mai v Thajsku.

Od roku 2008 je certifikována jako trénérka Advanced Bodybliss, a úzce spolupracovala se svými učiteli Divo G. Müllerem a Dr. Robertem Schleipem.  Dokončila celý kurz  „Fascial Fitness Course System“ a stala se jedním z prvních  Fascial Fitness Master trenérů. Vyučuje ve třídách, workshopech a pobytových kurzech více než 12 let, a jakožto součást výukového týmu Fascial Fitness Association se nyní věnuje převážně workshopům a školením lektorů.

Svou lásku k józe a fasciím spojila do nového formátu a vede workshopy a školení lektorů na téma integrace fasciální stimulace do jógy pro lektory po celém světě.

Nabízené služby

Lektorka jógy

  • Bhakti Vinyasa Teacher (200h Bhakti Yoga Summer, 300h Awakened Life School of Yoga)
  • rozsáhlé vzdělávání v různých oblastech včetně filozofie, zpěvu, sekvenování, meditace, těhotenství a post-parta, pranayamy,…)
  • Yin jóga (Markus Henning Giess)
  • autorka Integrální fasciální jógy
  • učitelka meditace (OSHO Academy Munich)
  • thajské jógové masáže (Sunshine Network Thailand)

Fasciální expert

  • Fascial Fitness Master Trainer (Fascial Fitness Association)
  • Co-Lead Fascial Fitness Association (s Divo Müllerem a v úzké spolupráci s Dr. Robertem Schleipem)
  • autorka knihy „Das große Faszien Yoga Buch“
  • techniky myofasciálního uvolnění (FIHH

Zdravotní odborník pro psychoterapii

  • Somatic Experiencing (R) Pracitioner: Trauma-Release (Dr. Peter Levine)
  • Life Coach: Coaching Method (Kain Ramsay)
  • aplikovaná psychokineziologie (Klaus Wienert)
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.